{"id":4905,"date":"2018-06-26T17:12:35","date_gmt":"2018-06-26T15:12:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.shmadrid.es\/blog\/es\/?p=4905"},"modified":"2018-07-25T17:58:07","modified_gmt":"2018-07-25T15:58:07","slug":"bronceate-forma-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shmadrid.com\/blog\/es\/bronceate-forma-saludable\/","title":{"rendered":"Bronc\u00e9ate de forma saludable"},"content":{"rendered":"

Estar moreno es una de las grandes metas que buscan miles de personas en verano. El bronceado nos favorece, hace que tengamos mejor aspecto, incluso crea un efecto adelgazante muy socorrido para esos kilitos de m\u00e1s. Pero a veces esta necesidad de sentirnos m\u00e1s bellos y atractivos hace que descuidemos la precauci\u00f3n en nuestra piel y pongamos en riesgo nuestra salud y aspecto f\u00edsico. Porque el sol es saludable y un amigo de nuestra belleza, pero su abuso se convierte en un foco de enfermedad y envejecimiento prematuro. Cada verano se facilita a la poblaci\u00f3n la informaci\u00f3n necesaria para cuidar la piel en el momento del a\u00f1o en el que el sol es m\u00e1s agresivo, que tambi\u00e9n es en el que m\u00e1s nos exponemos a \u00e9l. Este art\u00edculo de ShMadrid<\/strong><\/a> pretende dar consejos acerca de la mejor manera de broncearte sin poner en peligro tu salud \u00bfte interesa?, pues sigue leyendo.<\/p>\n

Art\u00edculo relacionado: D\u00f3nde van a veranear los madrile\u00f1os\u00a0<\/a><\/em><\/p>\n

Salud bajo el sol<\/h2>\n
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Foto v\u00eda Pixabay<\/p><\/div>\n

La piel es un \u00f3rgano que tiene memoria<\/strong>, es decir, que los da\u00f1os que se le infringen quedan grabados en sus c\u00e9lulas y pueden aparecer como lesiones malignas<\/strong> en el futuro, muchos a\u00f1os despu\u00e9s. El melanoma<\/strong>, el c\u00e1ncer de piel menos com\u00fan pero que cada a\u00f1o aumenta su afectaci\u00f3n en la poblaci\u00f3n, es tambi\u00e9n el m\u00e1s peligroso para la salud<\/strong> y el que debe su aparici\u00f3n casi por completo a la exposici\u00f3n solar. Las quemaduras que se producen por una err\u00f3nea fotoprotecci\u00f3n<\/strong> pueden desencadenar en una lesi\u00f3n cancer\u00edgena, especialmente si se producen en la infancia<\/strong>. Por eso es tan importante proteger del sol a los ni\u00f1os cuando su piel es a\u00fan muy fr\u00e1gil. Tambi\u00e9n pr\u00e1cticas como no aplicarse crema solar, tomar el sol en las horas centrales del d\u00eda o exponerse a m\u00e1quinas de rayos UVA sin un mantenimiento adecuado, pueden causar un melanoma.<\/p>\n

Otro factor a destacar es el envejecimiento prematuro<\/strong> que produce en la piel el exceso de exposici\u00f3n solar y la falta de protecci\u00f3n adecuada. Lo que en un inicio nos deber\u00eda proporcionar belleza y lozan\u00eda se convierte en nuestro verdugo si abusamos de \u00e9l. Antiguamente el bronceado era indicativo de clase trabajadora y rural y las pieles blancas similares a la porcelana estaban reservadas a las clases altas y eran sin\u00f3nimo de estatus y belleza femenina. Posteriormente este concepto cambi\u00f3 y se produjo el efecto contrario, el bronceado era anhelado por las mujeres como factor favorecedor y evidenciaba un buen nivel adquisitivo relacionado con la posibilidad de disfrutar de unas vacaciones, posiblemente en lugares paradisiacos en los que poder broncearse<\/strong><\/a> sin ninguna otra preocupaci\u00f3n.<\/p>\n

Art\u00edculo relacionado: Centros de depilaci\u00f3n baratos en Madrid\u00a0<\/a><\/em><\/p>\n

Consejos para un buen bronceado<\/h2>\n
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Foto v\u00eda Pixabay<\/p><\/div>\n

Para poder llegar a tener un bronceado bello y seguro lo primero que debemos hacer es ir adaptando gradualmente nuestra exposici\u00f3n solar<\/strong> y evitar jornadas prolongadas bajo el sol<\/strong><\/a>. La protecci\u00f3n solar alta es indispensable<\/strong> cada vez que salimos a la calle y debe renovarse despu\u00e9s de sudar y ba\u00f1arnos,<\/strong> sin excepci\u00f3n. Aunque ya estemos bronceados debemos ponernos protecci\u00f3n solar media-alta<\/strong> siempre. No debemos exponernos al sol en las horas centrales del d\u00eda<\/strong>, es preferible hacerlo a primeras horas de la ma\u00f1ana hasta las 10 horas y a partir de las 17 horas. Para potenciar el bronceado y la belleza de la piel puedes comer alimentos que contengan carotenos, vitaminas y propiedades antioxidantes<\/strong> tales como la zanahoria, el br\u00f3coli, las espinacas, los tomates, los albaricoques, los melones, las naranjas o los ar\u00e1ndanos y frambuesas. Es importante tambi\u00e9n mantenerte hidratado<\/strong> y beber sobre los 2 litros de agua al d\u00eda. Recuerda que si el bronceado es paulatino y est\u00e1s bien protegido, este se prolongar\u00e1 m\u00e1s en el tiempo.<\/p>\n

\u00bfTe bronceas de forma saludable? \u00bfQu\u00e9 otros consejos puedes darnos?<\/strong><\/p>\n

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