{"id":1555,"date":"2015-06-08T09:59:18","date_gmt":"2015-06-08T07:59:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.shmadrid.fr\/blog\/fr\/?p=1555"},"modified":"2023-11-27T10:19:31","modified_gmt":"2023-11-27T09:19:31","slug":"pratiquez-du-yoga-sur-madrid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.shmadrid.com\/blog\/fr\/pratiquez-du-yoga-sur-madrid\/","title":{"rendered":"Pratiquez du yoga sur Madrid"},"content":{"rendered":"

En avez-vous marre de cette routine qui vous fait sentir tout le long de votre journ\u00e9e la fatigue, le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou m\u00eame la d\u00e9pression? N\u2019avez-vous pas envie de chercher \u00e0 \u00e9liminer toute tension de votre esprit de fa\u00e7on \u00e0 vous mettre en relation avec votre monde int\u00e9rieur, d\u2019apprendre \u00e0 g\u00e9rer le stress, de l\u00e2cher prise ? Le yoga est sans doute l\u2019activit\u00e9 qui vous apportera des bienfaits auxquels vous n\u2019auriez jamais pens\u00e9. ShMadrid<\/strong><\/a> vous pr\u00e9sente des centres sp\u00e9cialis\u00e9s dans cette pratique et que vous soyez r\u00e9sident ou en voyage dont la plupart dispense des cours en fran\u00e7ais ou en espagnol.<\/p>\n

Article en lien :\u00a0Yoga en plein air \u00e0 Madrid<\/a><\/em><\/p>\n

Le yoga<\/h2>\n
\"\"<\/a>

Photo via Pixabay<\/p><\/div>\n

Les b\u00e9n\u00e9fices du yoga sont nombreux mais elle se r\u00e9sum\u00e9 \u00e0 l\u2019adoption d\u2019une vie saine tant que pour le corps que l\u2019esprit. Le premier bienfait est la disparition progressive de la fatigue nerveuse ensuite, le yoga am\u00e9liore la souplesse, renforce les muscles et augmente la capacit\u00e9 de concentration. Vous verrez que d\u00e8s la fin de votre s\u00e9ance de yoga vous aller vous sentir bien, r\u00e9veill\u00e9s, aff\u00fbt\u00e9s et surtout souriant. Pendant la journ\u00e9e, le stress<\/strong><\/a> aura beaucoup de mal \u00e0 prendre ses aises et, le soir, vous dormirez mieux. Vous pouvez trouver des cours de Hatha yoga o\u00f9 l\u2019attention personnalis\u00e9e et le correct alignement du corps sont \u00e0 l\u2019honneur (classique). L\u2019Ashtanga Vinyasa yoga<\/strong> (forme traditionnelle) qui est un encha\u00eenement de mouvements dynamiques initi\u00e9 et harmonis\u00e9 par la respiration. Il consiste \u00e0 ex\u00e9cuter une s\u00e9rie de postures dans un ordre bien pr\u00e9cis. L\u2019Iyengar yoga<\/strong>, qui met particuli\u00e8rement l\u2019accent sur le d\u00e9veloppement de la force, de l\u2019endurance et de l\u2019alignement correct du corps, en addition \u00e0 la souplesse et \u00e0 la relaxation. Le Yoga-pilates<\/strong><\/a> qui est une m\u00e9thode d’entra\u00eenement physique inspir\u00e9e du yoga. \u00c0 mi-chemin avec la gymnastique, elle est un \u00e9quilibre int\u00e9ressant entre le travail cardio-vasculaire, le renforcement musculaire<\/strong><\/a> et l’am\u00e9lioration de la respiration. Il y a aussi le yoga pr\u00e9natal<\/strong> pour les futures mamans. Et ces cours peuvent se pratiquer en collectifs ou en priv\u00e9 \u00e0 domicile (sur demande).<\/p>\n

Article en lien :\u00a0Les plus beaux parcs de Madrid<\/a><\/em><\/p>\n

Les centres de yoga \u00e0 Madrid<\/h2>\n
\"\"<\/a>

Photo via Pixabay<\/p><\/div>\n

O\u00f9 trouvez les centres<\/strong><\/a> pour pratiquer le yoga ? Voici une s\u00e9lection de 3 cours de yoga \u00e0 Madrid accessible \u00e0 tous, quel que soit l\u2019\u00e2ge et le niveau. Les ateliers sont personnalis\u00e9s pour s\u2019adapter \u00e0 chacun et vous trouverez des salles proposant diff\u00e9rents styles, niveaux et ambiances ! Le premier est BLB yoga<\/strong>. Il est situ\u00e9\u00a0Calle N\u00e1poles 19<\/strong> (m\u00e9tro Arturo Soria<\/strong> ou Esperanza<\/strong>). Ce centre propose des cours d\u2019initiation \u00e0 l\u2019yoga, le Hatha yoga, le pr\u00e9natal yoga, le restorative yoga, le yoga pour les enfants et les adolescents avec B\u00e9n\u00e9dicte Le Bayon qui est professeur dipl\u00f4m\u00e9e de Hatha Yoga par AYPIS et pratique le yoga depuis 2004. Les cours sont en Fran\u00e7ais et Espagnol. Yoga Center<\/strong> se situe en plein c\u0153ur de Madrid pr\u00e8s du parc du Retiro au Calle Serrano, 6 \u2013 bajo 4<\/strong>.\u00a0Ce centre offre un vaste choix de cours : Hatha yoga, Ashtanga, Vinyasa Flow, Iyengar, Yoga-pilates, m\u00e9ditation, mindfulness\u2026 en espagnol, en fran\u00e7ais et en anglais. Quiromasaje Brasil<\/a> <\/strong>se situe Calle Desengano 12<\/strong>.\u00a0C\u2019est un centre d\u00e9di\u00e9 \u00e0 la fois pour une s\u00e9ance de Spas et bien-\u00eatre mais aussi un club de gym, sans oublier les cours de Yoga et Pilates. Et il n\u2019est nullement besoin d\u2019\u00eatre \u00ab souple \u00bb ou \u00ab calme \u00bb pour faire du Yoga. C\u2019est la pratique qui vous permettra d\u2019acqu\u00e9rir ces qualit\u00e9s !<\/p>\n

Faites-vous du yoga \u00e0 Madrid ? Connaissez-vous un autre centre de yoga ?<\/strong><\/p>\n

\n
\n
\n
\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n
\n
\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n
\n <\/span>\n <\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En avez-vous marre de cette routine qui vous fait sentir tout le long de votre journ\u00e9e la fatigue, le stress, l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ou m\u00eame la d\u00e9pression? N\u2019avez-vous pas envie de chercher \u00e0 \u00e9liminer toute tension de votre esprit de fa\u00e7on \u00e0 vous mettre en relation avec votre monde int\u00e9rieur, d\u2019apprendre \u00e0 g\u00e9rer le stress, de l\u00e2cher […]<\/p>\n","protected":false},"author":11,"featured_media":8183,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[3460,3464,2539,3461,3462,3458,581,3456,3463,1827,3137,1050,3459,3457],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.shmadrid.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1555"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.shmadrid.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.shmadrid.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shmadrid.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shmadrid.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1555"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/www.shmadrid.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1555\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11036,"href":"https:\/\/www.shmadrid.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1555\/revisions\/11036"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shmadrid.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.shmadrid.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shmadrid.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.shmadrid.com\/blog\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}